朝晩に少し肌寒さを感じるようになり、「秋になってきたな」と感じる日も増えてきました。
この時期は、昼間は暖かくても、夕方になると急に気温が下がることがあります。
「最近なんとなく体が重い」
「肩や首がいつもより気になる」
「寝てもスッキリしない」
そんな変化を感じている方もいるのではないでしょうか。
季節が秋から冬へ向かっていく時期は、体にとっても環境が大きく変わるタイミングです。
朝晩と昼間の気温差が大きくなる
秋は、一日の気温差が大きくなりやすい季節です。
昼間は過ごしやすくても、朝晩になると急に冷え込むことがあります。
私たちの体は、外の気温に合わせながら体温を保とうとしています。そのため、気温が上がったり下がったりする時期には、体もその変化に対応し続けることになります。
「特別に忙しくないのに疲れる」というときは、こうした季節の変化も一つの要因かもしれません。
寒くなると体に力が入りやすくなる
気温が下がってくると、無意識に肩をすくめたり、体を丸めたりすることがあります。
寒いところに出た瞬間、「寒い！」と肩に力が入った経験はありませんか？
これが続くと、首や肩、背中などの筋肉も緊張しやすくなります。
これから冬に向かって気温が下がるにつれて、
「肩が重い」
「背中が張る」
「体が縮こまっている感じがする」
といった感覚は増えてきます。
季節に合わせて少しずつ体の準備を
まだ本格的な寒さではないからこそ、今のうちから体調を整えることは大切です。
朝晩は一枚羽織る、お風呂でゆっくり温まる、軽く体を動かすなど、ちょっとしたことから始めてみてください。
そして、「疲れや体のこわばりを感じたとき」は、無理をせず休む時間を作ることも大切です。
疲れほぐし・体ラク Easy Roomでは、「今の体調に合わせて」施術内容を決めていきます。
秋から冬へ。
これから少しずつ寒くなっていく季節だからこそ、体の変化にも目を向けながら、疲れを溜め込みすぎないように過ごしていきましょう。
